La sophrologie prénatale, un soutien au développement harmonieux du fœtus

Quand le stress maternel touche le bébé

De nombreuses recherches montrent que le stress et l’anxiété pendant la grossesse ont un impact direct sur le développement du bébé. L’université Northwestern a mené en 2022 une étude, publiée dans la revue Infancy, démontrant que le stress maternel est perçu par le fœtus et peut influencer son état émotionnel après la naissance.
En cause : le cortisol, l’hormone du stress. En cas de stress prolongé, ses niveaux augmentent dans l’organisme maternel et peuvent traverser la barrière placentaire. Le fœtus est alors exposé à des doses élevées de cette hormone, ce qui peut jouer un rôle sur son développement cérébral et émotionnel.

Sophrologie prénatale : un outil précieux

La sophrologie prénatale propose des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. En réduisant l’anxiété et en favorisant la détente, elle permet à la future maman de retrouver un équilibre intérieur.  Elle se débute généralement à partir du 4ᵉ ou 5ᵉ mois de grossesse et se déroule minimum sur 6 séances.
Moins de stress chez la mère signifie moins d’exposition aux hormones du stress pour le bébé. En s’offrant des moments de calme et de sérénité, la maman transmet à son enfant un environnement intérieur plus apaisé et propice à un développement harmonieux.

Un cercle vertueux pour l’avenir

Prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle pendant la grossesse est une véritable prévention pour le futur. Une grossesse plus sereine favorise non seulement le bien-être de la maman, mais aussi celui du bébé, qui arrive au monde dans un climat plus apaisé.
La sophrologie prénatale s’inscrit donc comme un outil de bien-être global, pour la mère et pour l’enfant, en offrant un héritage de sérénité qui pourra l’accompagner dès ses premiers instants de vie.

© Laetitia Di Cristofaro