Apprendre à se connaître et à s’écouter, à gérer et à vaincre son stress

Pour un accompagnement d'un adolescent ou d'un adulte pour des problématiques liées au stress, via des outils  de sophrologie merci de me contacter.

Permettre à la personne qui pratique de mieux vivre son quotidien et de devenir acteur de sa vie, pour être à l’écoute de soi, à prendre conscience de son corps et de ses sensations, par un ensemble de techniques de respiration, de relaxation dynamique et de "visualisation" .

Les bienfaits  :

-gérer les émotions, le stress, l’anxiété ;

-développer sa confiance en soi, son estime de soi ;

-cultiver le positif ;

-favoriser la concentration, se préparer un examen ;

-relâcher les tensions musculaires ;

-améliorer le sommeil ;

-…