Apprendre à se connaître et à s’écouter, à gérer et à vaincre son stress

Pour un accompagnement d'un adolescent ou d'un adulte pour des problématiques liées au stress, via des outils de relaxation, de sophrologie et de coaching en psychologie positive, merci de me contacter.

Permettre à la personne qui pratique de mieux vivre son quotidien et de devenir acteur de sa vie grâce à :

-des outils de relaxation pour gérer et vaincre le stress par des techniques de détente musculaire, de respiration ou de massage do-in ;

-des outils de sophrologie pour être à l’écoute de soi, à prendre conscience de son corps et de ses sensations, par un ensemble de techniques de respiration, de relaxation dynamique et de "visualisation" ;

-des outils de psychologie positive pour rechercher ce que la réalité a de positif sans l’enjoliver, pour utiliser ses capacités, pour ressentir des choses positives sans essayer d’embellir les difficultés, pour arriver à se dire « j’en suis capable »,… , pour viser un mieux-être.

Les bienfaits de ses outils :

-gérer les émotions, le stress, l’anxiété ;

-développer sa confiance en soi, son estime de soi ;

-cultiver le positif ;

-favoriser la concentration, se préparer un examen ;

-relâcher les tensions musculaires ;

-améliorer le sommeil ;

-…